Zelfvertrouwen 5 beste tips: creëer per direct extra zelfvertrouwen

Praktisch, Psychologie, Tips, Zelfbeeld

Wanneer je veel zelfvertrouwen hebt dan voel je je lekker. Jij staat in je kracht, hebt de regie in handen en je voelt de controle. Je gaat nieuwe situaties in met een gevoel van competentie, rust en sturing. Ook durf je achter je keuzes te staan en het juiste te...

Voorkom deze 5 veelgemaakte fouten bij jouw journal

Praktisch

Een journal is de moderne variant van het ouderwetse dagboek. Deze variant krijgt steeds meer aandacht. In een ouderwets dagboek schrijf je vooral wat er in het verleden ligt. Een modern journal kan worden gebruikt als planningstool, om doelen te behalen, om je...

Goede voornemens maken voor grote resultaten

Praktisch

Langs het kanaal zie ik sinds de jaarwisseling een golf van hardlopers. Niet vanwege het lekkere weer, want we zitten al maanden in de grijze mist. Al deze aspirant marathonlopers hebben goede voornemens. Nieuw jaar, nieuwe kansen. In februari nemen de hardlopers af...

Paretos Principle: de regel om direct meer rust te krijgen

Praktisch, Prioritering, Time management

In 2019 hadden 1,3 miljoen Nederlandse werknemers burn-outklachten. Hiervan gaf 37 procent aan dat werkdruk of werkstress de oorzaak was (TNO, 2020). Schokkende cijfers, zeker omdat ik als arbeids- en organisatiepsycholoog weet dat werk juist zingeving, socialisatie,...

Keuzestress kun jij direct verminderen met deze tips

Keuzes, Prioritering, Psychologie

Een half uur op Netflix zoeken naar de perfecte film, waarna je toch maar weer Friends voor de tiende keer opzet. Drie keer door je boekenkast gaan op zoek naar het beste boek voor dat moment, waardoor je al te moe bent geworden om dat boek nog te lezen. Na het...