Voorkom deze 5 veelgemaakte fouten bij jouw journal

Praktisch

Een journal is de moderne variant van het ouderwetse dagboek. Deze variant krijgt steeds meer aandacht. In een ouderwets dagboek schrijf je vooral wat er in het verleden ligt. Een modern journal kan worden gebruikt als planningstool, om doelen te behalen, om je...

Goede voornemens maken voor grote resultaten

Praktisch

Langs het kanaal zie ik sinds de jaarwisseling een golf van hardlopers. Niet vanwege het lekkere weer, want we zitten al maanden in de grijze mist. Al deze aspirant marathonlopers hebben goede voornemens. Nieuw jaar, nieuwe kansen. In februari nemen de hardlopers af...

10 inspirerende boeken voor iedereen (2021)

Lijstjes

Een boek is voor mij een van de mooiste informatiedragers. Kennis, ontspanning, avonturen, verhalen, inhoud en poëzie. Alles zit erin. Om iets nieuws te leren lees ik graag een boek. Dankbaar ben ik dat ik wat ik lees goed kan omzetten naar de praktijk en niet bang...

Mild zijn is de sleutel tot gedragsverandering

Gedragsverandering, Psychologie, Zelfbeeld

Roken, overeten, te laat komen, plannen of het huishouden nalaten. Iedereen worstelt met ongewenst gedrag. Op papier is dit makkelijk te veranderen; minder eten, geen sigaretten aansteken of eerder vertrekken. Maar op lange termijn is duurzame verandering moeilijk en...

Paretos Principle: de regel om direct meer rust te krijgen

Praktisch, Prioritering, Time management

In 2019 hadden 1,3 miljoen Nederlandse werknemers burn-outklachten. Hiervan gaf 37 procent aan dat werkdruk of werkstress de oorzaak was (TNO, 2020). Schokkende cijfers, zeker omdat ik als arbeids- en organisatiepsycholoog weet dat werk juist zingeving, socialisatie,...